Гормональный фон женщины

 Ничто не влияет на женский организм, как гормональный фон, точнее его изменения. Это сказывается на нормальной жизнедеятельности любой женщине в социуме. Это и перепады настроения, и плохое самочувствие, перечислять можно до бесконечности.  Давайте попробуем разобраться в чем же на самом деле и что конкретно нас тревожит. Знание, рождает понимание.

1. Общая информация.

Гормоны – это вещества, которые даже в ничтожно малом количестве способны управлять работой организма. Они вырабатываются не только в специально предназначенных для этого железах внутренней секреции, но и в органах, у которых "другое предназначение" (например, в яичниках). В нашем организме существует огромное количество различных гормонов, мы не будем рассказывать вам обо всех. Остановимся на "женских" гормонах.

Эстрогены. Это гормоны, во время полового созревания регулирующие рост половых органов. Благодаря эстрогенам у нас с вами появляются округлые бедра и грудь, высокий тембр голоса и узкие плечи. Это гормоны женственности.

Прогестерон. Прогестерон – гормон будущих мам. Он вырабатывается желтым телом и готовит матку к возможной беременности. Если беременность наступает, желтое тело продолжает работать и снижает чувствительность матки, чтобы она не начала сокращаться раньше времени. А, кроме того, прогестерон тормозит созревание фолликулов.

Если беременности нет, желтое тело постепенно рассасывается и количество прогестерона сходит на нет. В организме женщины наступает состояние, когда нет ни эстрогенов, ни прогестеронов: желтое тело исчезло, а новый фолликул еще не начал созревать (эстрогены, вырабатываемые надпочечниками, не в счет, их слишком мало). В это время приходят месячные.

Гормоны, регулирующие работу организма, похожи на оркестр. Как любому оркестру, им нужен дирижер. Таким дирижером является гипофиз. Эта маленькая железа, расположенная на нижней поверхности головного мозга, тоже вырабатывает гормоны, главной задачей которых является контроль за железами внутренней секреции и другими органами, выделяющими гормоны.

Фолликулостимулирующий гормон (ФСГ). "Отвечает" за созревание очередного фолликула.

Лютеинизирующий гормон (ЛГ). ЛГ ("работает только в паре" с ФСГ) способствует овуляции, а также выработке эстрогенов. Но если на фолликул не воздействовал по какой-то причине ФСГ, то от ЛГ не будет никакого эффекта.

Пролактин (ПЛ). Этот гормон воздействует на желтое тело, заставляя его синтезировать прогестерон. Кроме того, ПЛ способствует образованию молока в молочной железе ("лактос" в переводе с латинского означает "молоко"). Сам по себе ПЛ редко оказывает какое-либо действие на молочную железу, за исключением случаев, когда в организме происходят гормональные нарушения (например, мастопатия).

Окситоцин. Окситоцин – гормон появляющийся только во время беременности. Его накопление идет практически с первых дней беременности, но действовать он начинает только на последнем сроке. Окситоцин заставляет сокращаться мышцы матки, что вызывает роды, а также сокращение мышцы протоков молочной железы, благодаря чему у женщины начинает выделяться молоко. Исследования показали, что окситоцин формирует материнские инстинкты. Был проведен интересный опыт: молодым петушкам вводился этот гормон, и в результате они начинали высиживать яйца, сгоняя с насеста кур!

2. Менструальный цикл: проблемы и нарушения

(предменструальный синдром, болезненные месячные,меноррагии и маточные кровотечения, отсутствие менструации).

Длительность цикла, то есть промежуток времени от начала менструации до первого дня последующей, составляет 21-32 дня, у большинства – 28 дней. За время менструации может выходить до 150 миллилитров крови. Одни теряют 30 миллилитров крови за три дня, другие – 100-150 миллилитров за неделю. Все это в пределах физиологической нормы.

Первые месячные (менархе) начинаются в 12-14 лет, более позднее наступление первой менструации может быть вызвано нарушением функции желез внутренней секреции – яичников, надпочечников, щитовидной железы или гипофиза. И прекращаются месячные в 45-55 лет.

Нервно-психические расстройства, инфекционные заболевания, чрезмерная физическая и интеллектуальная нагрузка и даже неблагоприятные бытовые условия могут вызвать нарушение менструального цикла.

Предменструальный синдром (ПМС) – это эмоциональный и физический дискомфорт накануне месячных.

Основные симптомы ПМС, которые обычно проявляются за 7-14 дней до месячных:

- Слабость, повышенная утомляемость, рассеянность;

- Бессонница или сонливость;

- Обостренное восприятие шума;

- Головная боль, головокружение, обмороки;

- Заторможенность, затрудненная речь, покалывание, чувство онемения или ощущение "мурашек" в руках;

- Болезненное нагрубание молочных желез;

- Раздражительность, обидчивость, капризность, плаксивость, конфликтность, нерешительность, нервное напряжение, беспокойство, внезапные вспышки гнева;

- Отеки, небольшая прибавка в весе;

- Отечность или болезненность суставов, судороги в икроножных мышцах, ноющая мышечная боль, ограничение движения и неприятные ощущения в области шеи;

- Кожные высыпания, зуд, аллергические реакции;

- Приступы учащенного сердцебиения;

- Тошнота, рвота, метеоризм (чрезмерное образование газов в кишечнике);

- Ноющая и тянущая боль внизу живота и пояснице;

- Повышенная температура тела, носовые кровотечения;

- Ощущение беспомощности, повышенная подверженность бытовым травмам (порезы, ожоги);

- Изменение вкусовых ощущений (пристрастие к соленому, сладкому) и восприятия запахов (внезапное желание нюхать, например, бензин, лак), плохая переносимость алкоголя;

- Повышенная подверженность инфекциям и расстройствам со стороны мочевыводящих путей, обострение геморроя, появление астматических приступов;

- Резкий спад или всплеск полового влечения.

Как помочь себе?

· В дни, когда предменструальное напряжение дает о себе знать, принимайте витаминно-минеральные комплексы, в состав которых обязательно должны входить витамины группы В, самый действенный из которых – пиридоксин (В6). Это поднимет настроение, успокоит, нормализует сон, вы ощутите прилив сил, исчезнет боль в животе. В состав препаратов также могут входить витамины А, С, Е.

· Облегчить проявление предменструального синдрома помогут отвары мяты перечной, одуванчика, листьев красной смородины и земляники, медвежьих ушек.

· Сейчас в продаже появился препарат ременс, который призван снимать проявления ПМС.

· Хорошее самочувствие вам также поможет обеспечить травяная ванна. Приготовить сбор: сосновые почки – 20г, полынь горькая – 20 г, шалфей лекарственный – 20г, душица обыкновенная – 10г, тимьян ползучий – 10г, аир болотный (корни) – 10 г, тысячелистник обыкновенный – 10г. 100г сухого измельченного сбора залить 3 л кипяченой воды, варить при слабом кипении – 5-7 минут, настоять 30-40 минут, процедить и вылить в ванну. Принимать ее при температуре 37-39 градусов в течение 10-15 минут 3 раза в неделю. Ванная действует успокаивающе, улучшает обменные процессы и укрепляет организм. Одновременно рекомендуется принимать по 1 ст. ложке меда (разводить в 150-200 мл воды) 2 раза в день.

· И последний совет по профилактике ПМС касается двигательной активности. Замечено, что женщины, занимающиеся плаванием, совершающие ежедневные пробежки, меньше подвержены отрицательным проявлениям предменструального синдрома. Это объясняется тем, что подобные занятия позволяют вашему организму достичь гармоничного состояния. А это залог отличного самочувствия в любой день месяца.

Болезненные месячные

Небольшой дискомфорт во время менструации испытывает практически каждая женщина. Но для некоторых эти несколько дней в месяце приносят настоящие страдания. Их мучают:

- Боли и спазмы в брюшной полости;

- Головная боль, слабость;

- Обострение геморроя.

К счастью, у многих дам после рождения первого ребенка все эти явления во время месячных исчезают.

Как помочь себе?

Если все-таки не относитесь к этой счастливой категории, воспользуйтесь следующими советами:

- Перед началом и во время месячных ограничьте потребление жидкости;

- Пейте травяные чаи – почти все обладают мочегонным действием;

- Ограничьте потребление соли и животных жиров;

- При сильных болях в животе можно принять но-шпу, баралгин или другой спазмолитик. Вам помогут мёд и фитотерапия. Обратите внимание на следующие рекомендации, которые призваны облегчить боли при менструациях.

- Приготовить сбор: ромашка лекарственная, цветки – 40 г, мята перечная, листья – 30 г, валериана лекарственная, корневища с корнями – 30 г. 2 ст. ложки сбора залить 0,5 л кипящей воды и поставить на водяную баню на 30минут. Затем снять, настоять 1-2 часа, процедить, добавить по вкусу мед и принимать по стакану утром и вечером.

- Приготовить сбор: тысячелистник обыкновенный, трава – 20г, крушина, кора – 20 г, валериана лекарственная, корневища с корнями – 20 г, мята перечная, трава – 20 г, береза белая, листья – 20 г. 2 ст. ложки (с верхом) сбора залить 0,5 л кипятка и поставить на водяную баню на 15 минут. Затем снять, настоять 30-40 минут при комнатной температуре, процедить, отжать остаток и добавить мед по вкусу. Выпивать по стакану в течении дня небольшими глотками.

Меноррагии и маточные кровотечения

Что касается таких проблем, как обильные и длительные менструации (меноррагия), а также маточные кровотечения (тетроррагия), не связанные с циклом, и частые менструации, когда цикл длится менее 21 дня, - решать это настоятельно рекомендую с вашим лечащим врачом и безотлагательно. За этими серьезными нарушениями могут стоять не только заболевания мочеполовой системы, но и болезни крови и отклонения гормонального характера. Скорее всего, понадобится консультация узких специалистов – эндокринолога, гематолога (специалиста по заболеваниям крови).

Как помочь себе?

· Посоветуйтесь со своим врачом, возможно, вам помогут средства фитотерапии.

· Из трав, применяемых в данном случае, можно назвать пастушью сумку, лист крапивы, траву тысячелистника, горец перечный (водяной перец), плоды калины. Приготовить отвар: 10 г травы пастушьей сумки помещают в эмалированную посуду, заливают 1 стаканом кипяченой воды комнатной температуры и нагревают на водяной бане 15 минут, охлаждают 45 минут. Принимают по 1 ст. ложке 4-5 раз в день после еды.

Следует обратить внимание, что не все травы, обладающие кровоостанавливающим действием, показаны беременным женщинам. При кровотечении у беременных противопоказаны пастушья сумка и трава тысячелистника.

Отсутствие менструации - Причиной задержки месячных может быть не только беременность, как, прежде всего, думают многие женщины, случись с ними такое. Ее могут вызвать и эндокринные заболевания. Часто это случается после перенесенной инфекции. Даже стресс и переутомление могут нарушить менструальный цикл. Задержки месячных часто бывают у спортсменок.

Кроме того, к нерегулярным менструациям приводят как резкое похудание, так и ожирение. Если какое-либо из этих состояний доведено до крайней степени и сохраняется долго, может наступить полное прекращение месячных.

Многих женщин беспокоят редкие и скудные менструации – гипоменструальный синдром. В этом случае наряду с упорядочением режима дня может опять помочь фитотерапия, например, отвар петрушки с медом.

Приготовить отвар: 2 ст. ложки корня или семян петрушки залить 0,5 л кипятка, варить на слабом огне 3-5 минут, настоять полчаса, добавить по вкусу мед и пить по полстакана 3 раза в день при редких и скудных менструациях, аменорее, половом недоразвитии и недостаточности функции половых желез.

Милые дамы, у вас не должно вызывать беспокойства, если менструации становятся нерегулярными перед наступлением менопаузы.